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儿童运动损伤知多少?

作者:药学部 张保寅    来源:信息科    浏览量:2212次    发布时间:2019-09-30

儿童运动损伤知多少?

药学部  张保寅

2019年9月份,第十一届全国少数民族传统体育运动会在中原郑州隆重举办,这场我国规格最高、规模最大的综合性民族体育盛会,在河南乃至全国掀起新一轮的全民运动热潮。众所周知,运动对儿童的生长发育起着至关重要的作用,《2018年美国身体活动指南》建议学龄前幼儿(3至5岁)和儿童及青少年(6岁至17岁)应开展全天候适量强度的体育锻炼。然而,儿童作为特殊群体,对身边新鲜事物充满好奇心,具有较强的模仿力且容易冲动,在日常活动及运动中的意外损伤在所难免,本文给大家简要介绍下儿童出现意外运动损伤应如何处理。

1.     急性损伤的处理原则

儿童发生运动损伤时,可根据家庭及现场条件进行正确而及时的现场急救处理,应遵循PRICE原则。

P: 是英文Protection的缩写,意思是伤害发生时,将受伤部位加以固定,以免再伤。

R: 是英文Rest的缩写,意思是受伤部位至少休息24-48小时不要活动。

I: 是英文Ice的缩写,意思是要马上冰敷。冰敷在运动损伤的初期非常关键。

C: 是英文Compression的缩写,意思是加压包扎,可用弹性绷带包扎于受伤部位,压迫能使受伤区域的肿胀减少。

E: 是英文Elevation的缩写,意思是抬高患部,也是要达到减少出血和渗出的目的。

2.     药物治疗

儿童在活动时,发生扭伤、挫伤、肌肉拉伤等表皮没有破损的损伤时,在48小时内及时冷敷,可以局部涂抹止疼软膏如布洛芬乳膏、扶他林乳膏等,但切忌按摩搓揉。

当发生擦伤破皮时,家长可选用碘酊或碘伏进行消毒,并注意清除创面内可能含有的异物,不可使用含酒精的消毒剂,以免加重疼痛;创伤处不可使用消炎镇痛药,以免影响愈合。若创面较大、伤口较深,第一时间进行消毒止血后及时到医院作进一步的处理。

运动损伤所引起的疼痛,可选择镇痛药以减轻疼痛。对乙酰氨基酚对缓解疼痛有效,但不能减轻炎症。非甾体类抗炎药(NSAIDs),如布洛芬或萘普生,可用于止痛和消炎,但相比较对乙酰氨基酚,有一定的副作用(多为胃部不适)。炎症的产生是机体愈合的第一阶段,也是机体自我保护的一种手段,家长在选择消炎药时应特别注意,在儿童因运动损伤所致的疼痛较为严重或持续时间超过三天时,可在医师或药师的指导下使用消炎镇痛药。

3.     预防措施

(1)穿着要合适:家长在带孩子做体育活动时,应让孩子穿舒适宽松的运动服,选择恰当的护具,不要佩戴首饰或任何坚硬的物品,并在运动前做好充分热身。

(2)排除隐患:无论是室内还是室外活动,在活动开始前家长都要仔细检查场地和设施,确保排除安全隐患。

(3)避免高强度运动:对于学龄前儿童,要避免参与拔河、俯卧撑、扳手腕、负重跑、深蹲跳、倒立、碰碰车、滑板车等对骨骼、关节、肌肉、心脏刺激较激烈的体育活动。

(4)控制运动量:当孩子表现出面色异常红或苍白、大量出汗、呼吸急促、注意力分散、精神疲乏等,则说明运动量太大了,及时停止运动,并补充糖盐水或功能饮料。


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